krzywe plecy

[...] mi się, że to jest liczba znacznie przesadzona - do tego tyle nie jem) i zbilansować makroskładniki. W treningu chciałbym chyba pójść w FBW + boks, na razie wychodzą jakieś krzywe splity (wiem, że za dużo robię na klatkę). Boję się dokładać za szybko plecy bo mam uraz - przedźwigałem się rok temu w pracy i mi "strzeliły" i tak nadwyrężone plecy. [...]

[...] i zaufałem firmie KELTON, że tym razem będzie lepiej. Nie byłem pewny także czy sprzęt będzie sprawny po jednej z recenzji jak zapewne pamiętacie, gdzie wszystko było krzywe i nie zgodne ze zdjęciami na stronie. Jednak postanowiłem sprzęt zamówić i nie żałuje. Przesyłka przyszła bardzo szybko (zamówiłem w piątek a we wtorek już odebrałem). [...]

[...] Dodam, że trenuję sama. Treningi piszę sama i dietę również układam sama. Do tego jestem wegetarianką. Od września zastanawiam się nad treningiem metodą 5-10-20. Sorry za krzywe pozy :mlotek: ale za cholerę nie potrafię się ustawiać do zdjęć. Nie wspominając o spinaniu pleców :mlotek: Fotosy ponieżej nie byly robione z resztą z zamysłem o [...]

[...] i macając kręgi w dół są one tak jakby zygzakowate, nie mam skoliozy ani kifozy. Może się troszkę garbię od komputera i tych gównianych krzesełek w szkole. Ponad to mam krzywe żebra, z lekką kurzą klatką(na prawde lekką) . Ta krzywość polega na tym ,że z prawej strony mam normalne ,a z lewej są one tak jakby trochę wgniecione. Co wy na to? [...]

[...] cm Obwód łydki: 42 cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 85 kg Martwy ciąg: 6x 110+ kg Wyciskanie na barki: 50+ kg Przysiad: 6x 110+ kg Rocznik 96 ; ) Odstające krzywe łopatki Stan na 12.12.12; (tu jestem jak se wmawiam na masie 13% tłuszczu, ale było 7% na lato też tyle będzie) http://zapodaj.net/296c30712459d.jpg.html [...]

[...] Zaczynam też coś kombinowac z seriami bo jak chce masę to wlasnie nie wiem czy nie robic mniej serii ale dzieki temu wiekszy ciezar. Z góry dzięki za odpowiedź Foto pleców krzywe bo tak jakos stanąłęm a skoliozy na szczescie nie mam :D /SFD/Images/2016/1/4/79624b5bf5a340479e28ffcd1f46a360.jpg [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,drażek,hantle,ławka niedługo. Dieta :BRAK Przeciwskazania medyczne :łopatki kiedyś miałem krzywe i jedną nogę o 1cm krótszo podobno. Zażywane suplementy :BRAK Ostatnio przerabiany plan:BRAK Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 90-92kg Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: coś koło roku Uprawiane inne sporty: szachy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie, że full osprzęt Dieta: kebab i hamburgery Przeciwskaznania medyczne: krzywe zęby Zażywane suplementy: cm3 i crea shot

[...] na siłce od lata 2009 Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, drązek ,modlitewnik, ciężary wolne (hantle, sztanga) Dieta: Jest w miare kulturystyczna ;] Przeciwskaznania medyczne: słabe stawy kolanowe( krzywe nogi ) Zażywane suplementy: witaminy

[...] 3 x unoszenie sztangielek w opadzie 3 x szrugsy 3 x Co sądzicie o tym planie czy jest dobry ?? , zamieszczam jeszcze zdjecie bo mam problem z brzuchem , mam strasznie krzywe miesnie brzucha nie że źle rozstawione tylko one schodza mi po skosie;/ czy to jest genetycznie czy da sie cos z tym zrobic ?? zeby w miare prosto bylo bo wiem ze nie [...]

[...] pozbyć się zbędnego tłuszczu ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: stan zapalny stawu kolanowego WADY POSTAWY: "krzywe stopy" CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? czasami CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA [...]

[...] pozbyć się zbędnego tłuszczu ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: stan zapalny stawu kolanowego WADY POSTAWY: "krzywe stopy" CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? raczej tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA [...]

[...] A oto foty robione na czczo, wklejam pierwsze brzucha a reszta w linku bo nie moge ich wszystkich tu widze wkleic, jest ich dużo ale lepiej niż jakby była 1(tak wiem plecy krzywe i jestem troche nieproporcjonalny, prawa klata mniejsza od lewej (cyc), lewa strona klaty i pleców silniejsza, choć prawy biceps mam silniejszy): LINK ZE ZDJĘCIAMI: [...]

Witam, Cel treningu: korekcja postawy, siła, trochę masa Wady postawy: trochę zaburzenia w miednicy, ramiona do przodu, krzywe łopatki-jedna bardziej odstająca, plecy płaskie, b. mała skolioza, prawa część ciała lepiej rozwinięta Wiek: 17 lat, prawie 18 posiadam : liny zrobione według instrukcji mawashiego, 2 hantelki po 5kg, ekspander, drążek [...]

[...] powtórzeń 15kg barki - unoszenie szangielki bokiem 3 serie 10 powtórzeń 9,5kg brzuch - brzuszki 3 serie po 100 powtórzeń Problem nr. 1 gdzie proszę was o poradę to nogi. Mam krzywe nogi, kiedy stoję, chodzę moje stopy są przeważnie w takiej pozycji jak u kaczora Donalda Trenujący znajomi mówili mi, że nie mogę się tak rozkraczać przy przysiadach, [...]

[...] treningowy przy koncu tygodnia 160 B, 55 T, 560 WW. Fotki zamieszczam ponizej, postaram sie wrzucac regularnie informacje oraz z biegiem czasu filmiki. Pozdro! P.S plecy krzywe jak jak lufa ruskiego czolgu;d ( wada wrodzona) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f813049255543eeb1b5eecb72e35bf4.jpg [...]

[...] wogóle nie wchodzi z te mocowanie,jeszcze bede musial to poprostowac. Krzywa nie była tylko podpora lecze jeszcze stelaz ławki do której mocuje sie obicie: Nie było krzywe tylko tak jak widac na zdjeciu w pionie lecz takze odległosci bylu rózne od siebie. Krzywy jest równiez modlitewnik. A gdy zaczołem "wsuwac" w siebie elementy [...]

[...] w sumie to już od jakiegoś czasu bolą mnie plecy w dolnej części i na srodku tak.Chyba za szybko rosne 197cm mam teraz i waże 94kg.Kregosłup mam bardzo słaby.Ostanio odgarniałem śnieg z wujkiem to po 30minutach nie mogłem sie schylić tak mnie bolało.Co jest dobre na to żeby nie bolały mnie plecy?Basen chyba co?Zobaczcie na to foto - krzywe?

[...] wszystko jest proste. jak wspominalem mam asymetrie. wynosi ona 1,5cm np w remianiu, przedramieniu, tyl barkow, plery to samo. i teraz pytanie do was- mozliwe, ze te barki krzywe sa przez asymetrie miesni? Wszystko zaczalem robic hantelkami. lewa strona jest slabsza i to sporo. mam zamiar zostawic ciezar taki sam na kazdym cwiczeniu dopoki nie [...]

[...] Dodam jeszcze że brak mi motywacji, taki już jestem po**bany. Zwykle po tygodniu przestaję ćwiczyć, bo mi się odechciewa. Pomóżcie jakoś, bo żem załamany :/ Aha, do tej pory nigdy mnie plecy nie bolały, po prostu są krzywe. (bardziej zapadnięta klata i wypchnięte łopatki do tyłu) pozdro i dzięki. Zmieniony przez - Shay w dniu 2009-09-19 16:39:25